顔の筋肉をしっかり動かしていますか?表情が乏しくなるとシワやたるみがますます目立つお顔になってしまいます。高価なクリームや美容液に頼るより、もっと手軽にできる表情筋の改善法が、お顔の筋トレ、「ひょっとこ顔体操」です!ひょっとこのお面のように、口をすぼめて左右交互に動かすだけです。とても簡単な美顔法ですが、口を思い切りすぼめた変顔をすると、口元から首、胸(デコルテ)にかけての筋肉を使っているのがわかります。引き上げられている感覚があれば、効いている証拠です。
●基本のひょっとこ顔体操
①口をきゅっとすぼめたまま、できる限り片側へ口を寄せる。この時顎や舌を動かさないように気をつけて。
②口を素早く反対側へ。口の周りや首の筋肉を意識しながら行うとより効果的。慣れてきたらスピードアップ。左右往復5秒×10回がワンセットです。
いつでもどこでも、一人の時にできるのがこの体操の良いところです。私は湯船に浸かりながら鏡に向かってキュッキュッと口を動かすのが日課です。
首のシワが気になるなら、この体操を首を上げておこなってください。首元に触れると筋肉が引き上げられているのがわかります。
目の下や瞼のたるみ、目尻の小じわが気なるときは、基本の体操に、びっくりした!という感じで「目を大きく見開く⇔閉じる」を加えてやってみてください。
マスクが手放せない昨今、笑顔も会話も減りがちで、表情も乏しくなっています。いつかマスクがいらない生活が戻ってきた時のために、今からしっかりお顔の筋トレをやっておきましょう!